শীত ছাড়াও আজকাল প্রায় সারা বছরই মুলা কমবেশি বাজারে দেখতে পাওয়া যাচ্ছে। তাই এটি নিয়মিত পাতে রাখলে উপকারই মিলবে।
রান্না করে তো খাবেনই, পাশাপাশি কাঁচা মুলাও খান। শীতকালে কাঁচা মুলা খেলে কাজে উৎসাহ বাড়ে। ভাত, রুটি খাওয়ার সময় কাঁচা মুলা গ্রেটারে কুড়িয়ে লবণ দিয়ে খেলে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয় ও খাদ্যে রুচি বাড়ে। তাই অরুচি হলে মুলা খেতে পারেন। উপকার মিলবে।
মুলা ও মুলা শাকের উপকারিতা:-
হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। ইমিউনিটির উন্নতি ঘটে। ভিটামিনের ঘাটতি দূর হয়। ক্ষতিকর টক্সিক উপাদানেরা বেরিয়ে যায়। শরীরে ভিতরে প্রদাহের মাত্রা কমে। ক্যানসারের মতো মারণ রোগ দূরে পালায়। কোষ্টকাঠিন্য দূর করে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে। হাটুর ব্যথা নিয়ন্ত্রণ। চর্মরোগ সারাতে। রক্তশূন্যতা দূর করে মূলা শাক। জন্ডিসের চিকিৎসাতেও ভাল কাজ করে। পাইলসের ব্যথা সারাতে বেশ কার্যকরী। পাকস্থলী ভালো রাখে । ইউরিনারি ব্লাডার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।