Welcome to, Dhaka Pain Physiotherapy & Rehabilitation Center (DPRC) Ltd.

Opening Hours : Always Open
  Hotline : 09 666 77 44 11

All posts by shafiullah

Comments Off on কোমরব্যথা: পিছনের সম্ভাব্য কারণসমূহ
কোমর ব্যথার চিকিৎসা

কোমরব্যথা: পিছনের সম্ভাব্য কারণসমূহ

Posted by

কোমরব্যথা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি সাধারণ কিন্তু অত্যন্ত কষ্টকর সমস্যা। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন পেশির চাপ, হাড়ের দুর্বলতা, কিংবা জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা। নিচে কোমরব্যথার সম্ভাব্য কারণগুলো বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হলো।

কোমরব্যথার পিছনের সম্ভাব্য কারণসমূহ

কোমর ব্যথার কারণ

  • অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (Ankylosing Spondylitis): এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ যা মেরুদণ্ডকে ধীরে ধীরে শক্ত করে তোলে।
  • স্পোন্ডাইলোলিস্থেসিস (Spondylolisthesis): একটি ভার্টিব্রা (কশেরুকা) অন্যটির ওপরে স্লিপ করে যায়, যা তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে।
  • পাইরিফরমিস সিন্ড্রোম (Piriformis Syndrome): পাইরিফরমিস মাংসপেশি সায়াটিক নার্ভকে চেপে ধরে, ফলে তলপেট এবং পায়ের ব্যথা হয়।
  • ডিস্ক প্রলাপ্স (Disc Prolapse): মেরুদণ্ডের ডিস্ক সরতে গিয়ে নার্ভে চাপ সৃষ্টি করে, ফলে তীব্র ব্যথা হয়।
  • সায়াটিকা (Sciatica): সায়াটিক নার্ভের উপর চাপ পড়ার কারণে পিঠ থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে।
  • স্পাইনাল টিবি (Pott’s Disease): মেরুদণ্ডে টিউবারকুলোসিসের (টিবি) সংক্রমণ, যা হাড়ের ক্ষয় এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।
  • ভার্টিব্রাল ফ্র্যাকচার (Vertebral Fracture): মেরুদণ্ডের হাড় ভেঙে গেলে তা তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে।

ডাঃ মোঃ সফিউল্লাহ প্রধান
বাত ব্যথা, প্যারালাইসিস, পঙ্গুত্ব, আর্থ্রাইটিসে রিহেব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ
সহযোগী অধ্যাপক, আইআইএইসএস এবং কনসালটেন্ট, ডিপিআরসি

DPRC-এর সেবা

Dhaka Pain Physiotherapy Rehabilitation Center (DPRC Hospital & Diagnostic Lab) কোমরব্যথা নিরাময়ে অত্যাধুনিক চিকিৎসা এবং ফিজিওথেরাপি সেবা প্রদান করে। এখানে দক্ষ বিশেষজ্ঞ এবং আধুনিক প্রযুক্তির মাধ্যমে রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা নিশ্চিত করা হয়।

যোগাযোগ করুন
📞 09666774411, 01997702001, 01997702002, 01716306913, 01732200697
🌐 আমাদের ওয়েবসাইট দেখুন

ঠিকানা:
১২/১ রিং রোড (শ্যামলী ক্লাব মাঠের বিপরীতে), শ্যামলী, ঢাকা।

সতর্কতা ও সচেতনতা

কোমর ব্যথাকে অবহেলা করবেন না। সঠিক সময়ে চিকিৎসা নিন এবং ফিজিওথেরাপি সেবার মাধ্যমে আপনার দৈনন্দিন জীবন সহজ এবং ব্যথামুক্ত করুন।

#কোমরব্যথা #ফিজিওথেরাপি #DPRC #স্বাস্থ্যসেবা

Read More
Comments Off on বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস ২০২৪
বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস ২০২৪

বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস ২০২৪

Posted by

বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস প্রতি বছর ১০ই অক্টোবর পালিত হয়। এর মূল উদ্দেশ্য হলো মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা বৃদ্ধি করা এবং মানসিক সুস্থতার জন্য কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করা। প্রথমবারের মতো ১৯৯২ সালে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য ফেডারেশনের (WFMH) উদ্যোগে দিবসটি পালিত হয়। সেই থেকে দিনটি মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি বৈশ্বিক সচেতনতা তৈরির গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক হয়ে দাঁড়িয়েছে।

২০২৪ সালের প্রতিপাদ্য: কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য

২০২৪ সালের বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসের প্রতিপাদ্য বিষয়টি হলো “কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য”। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং তার সহযোগী সংস্থাগুলো এ বছর কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য ও কর্মপরিবেশের সম্পর্কের উপর গুরুত্ব দিচ্ছে। একটি নিরাপদ ও সহায়ক কর্মপরিবেশ মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে অত্যন্ত কার্যকরী। অপরদিকে, কর্মক্ষেত্রে কুসংস্কার, বৈষম্য, হয়রানি, এবং খারাপ পরিবেশ মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি স্বরূপ।

এ ধরনের চ্যালেঞ্জগুলো মানুষের জীবনমান, কর্মদক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই কর্মক্ষেত্রে ইতিবাচক পরিবেশ তৈরির মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি।

মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে প্রচলিত ভুল ধারণা
আমাদের সমাজে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা প্রচলিত আছে। অনেকেই মনে করেন মানসিক সমস্যা হলেই তা দুর্বলতার লক্ষণ, যা একেবারেই সঠিক নয়। মানসিক সমস্যা যে কোনো বয়সের বা অবস্থার মানুষের মধ্যেই দেখা দিতে পারে। এই ভুল ধারণাগুলো দূর করতে সমাজে সচেতনতা বাড়ানো এবং মানসিক স্বাস্থ্যসেবার প্রসার ঘটানো অত্যাবশ্যক।

মানসিক সুস্থতার জন্য করণীয়
১. আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা শিখুন: নিয়মিত ধ্যান এবং যোগব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে ও আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক।
২. সঠিক পরামর্শ ও চিকিৎসা নিন: মানসিক সমস্যা দেখা দিলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত। পেশাদার সহায়তা নিলে অনেক মানসিক সমস্যা সঠিকভাবে সমাধান করা সম্ভব।
৩. সামাজিক সংযোগ বাড়ান: পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, সমস্যা নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করা মানসিক সুস্থতার জন্য সহায়ক।
৪. স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন: শারীরিক ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, এবং পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য আজই পরামর্শ নিন এবং সঠিক জীবনযাপন শুরু করুন!

ডিপিআরসি হাসপাতাল লিঃ
নিয়মিত রোগী দেখছেন
ডা. এম এম জালাল উদ্দিন
MBBS, FCPS (Psychiatrist)
সহকারী অধ্যাপক (মনোরোগ বিশেষজ্ঞ)
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্স হাসপাতাল, ঢাকা।

বিশেষজ্ঞ:
মানসিক সমস্যা, মাদকাসক্তি, মাথাব্যথা, মৃগীরোগ, এবং ব্রেইন রোগ।

আজই চলে আসুন!

সিরিয়াল: 09666774411
ঠিকানা: ১২/১ রিং রোড, (শ্যামলী সমবায় বাজারের বিপরীত পাশে), শ্যামলী, ঢাকা।

Read More
Comments Off on International Older Persons Day 2024: Importance of Physiotherapy
প্রবীণদের ফিজিওথেরাপি সেবা DPRC হাসপাতালে

International Older Persons Day 2024: Importance of Physiotherapy

Posted by

আন্তর্জাতিক প্রবীণ দিবস ২০২৪: প্রবীণদের মর্যাদাপূর্ণ বার্ধক্যের জন্য ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব


আজ, ১লা অক্টোবর, “মর্যাদাপূর্ণ বার্ধক্য” স্লোগান নিয়ে বিশ্বজুড়ে পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক প্রবীণ দিবস। বাংলাদেশও এদিনটি উদযাপন করছে প্রবীণদের প্রতি সম্মান জানিয়ে। বার্ধক্য শরীরের স্বাভাবিক গঠনে অনেক পরিবর্তন আনে, যার মধ্যে অন্যতম হলো মাংসপেশির ক্ষয় এবং হাড়ের দুর্বলতা। এর ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা এবং চলাচলের সক্ষমতা হারানোর মতো সমস্যাগুলি দেখা দেয়।

এ ধরনের শারীরিক সমস্যার সমাধানে এডভান্স রিহেব ফিজিওথেরাপি একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি। DPRC (Dhaka Pain Physiotherapy & Rehabilitation Center Ltd.) প্রবীণদের জন্য সর্বোত্তম ফিজিওথেরাপি সেবা প্রদান করে, যা তাদের স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে সাহায্য করে। আমাদের দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্টদের পরিচালনায় অত্যাধুনিক চিকিৎসা প্রযুক্তি ব্যবহারের মাধ্যমে প্রবীণদের ব্যথা কমিয়ে চলাফেরার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা হয়।

ফিজিওথেরাপির উপকারিতা:

  1. ব্যথা কমানো: প্রবীণদের বার্ধক্যজনিত ব্যথা কমানোর জন্য বিশেষ থেরাপি প্রয়োগ করা হয়।
  2. মাংসপেশির শক্তি বৃদ্ধি: মাংসপেশির ক্ষয় কমিয়ে শক্তি ও নমনীয়তা বৃদ্ধি করা।
  3. চলাচলের ক্ষমতা ফিরিয়ে আনা: ফিজিওথেরাপির সাহায্যে চলাফেরার সক্ষমতা বাড়ানো এবং স্বাভাবিক চলাচলে ফিরিয়ে আনা।

কেনো DPRC বেছে নেবেন?

  • অত্যাধুনিক এডভান্স রিহেব ফিজিওথেরাপি পদ্ধতি
  • অভিজ্ঞ ও প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্ট টিম
  • ব্যথা ব্যবস্থাপনা ও চলাফেরা সক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য উন্নত ব্যবস্থা

আজকের আন্তর্জাতিক প্রবীণ দিবসে, DPRC প্রবীণদের বার্ধক্যজনিত শারীরিক সমস্যার সঠিক চিকিৎসা নিশ্চিত করার অঙ্গীকার করে। আমাদের সেবা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে DPRC সাইটে ভিজিট করুন অথবা আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:


প্রবীণদের ফিজিওথেরাপি সেবা DPRC হাসপাতালে


Read More
Comments Off on আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা: ওজন কমানো থেকে ত্বকের যত্নে

আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা: ওজন কমানো থেকে ত্বকের যত্নে

Posted by

মানুষ স্থূলতা কমাতে কঠোর পরিশ্রম করে, তবুও তাদের ওজন কমে না। তবে আম খেলে স্থূলতা কমানো যায় সহজেই।

আমের খাদ্যগুণাগুণ এবং স্বাস্থ্যের জন্য এর উপকারিতা অনেক। অনেক ডায়েটিশিয়ানও আমকে ওজন কমানোর ওষুধ হিসেবে বর্ণনা করেছেন, কারণ এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। আমের গুঁড়িতে উপস্থিত দ্রবণীয় ফাইবার এবং চর্বি শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমাতে খুবই সহায়ক।

আমের উপকারিতা:

  1. ওজন কমাতে সহায়ক: আমের রহস্য লুকিয়ে আছে এর গুঁড়িতে। আমের কার্নেলে দ্রবণীয় ফাইবার এবং চর্বি থাকে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সহায়ক। আম খেলে ক্ষুধা কমে যায় এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ক্যালরি বার্ন হয়। আমে লেপটিন নামক রাসায়নিক থাকে যা ক্ষুধা কমায়।
  2. কম কোলেস্টেরল: কম কোলেস্টেরল আমে পাওয়া যায়। এতে পাওয়া এডিপোনেক্টিন কোলেস্টেরল কমায় এবং ইনসুলিনের উৎপাদন বাড়ায়, যার ফলে অতিরিক্ত চর্বি আপনা-আপনি শক্তিতে রূপান্তরিত হয়।
  3. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আম খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
  4. হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখে: কাঁচা আম খেলে আমাদের শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায় এবং ভালো কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যায়, যা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
  5. ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: কাঁচা আম আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় বলে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায় এবং ত্বক নরম, কোমল ও দাগমুক্ত হয়।
  6. শরীরে পানির অভাব পূরণ করে: আম খেলে আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পূরণ হয়। শরীর পানিশূন্য হয় না এবং এই গ্রীষ্মের মৌসুমে আমাদের শরীর সানস্ট্রোকের সমস্যা থেকে মুক্তি পায়। কাঁচা আমের জমে থাকা শরীরেও শীতলতা নিয়ে আসে।
  7. দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সহায়ক: আমের খাবার আমাদের চোখের জন্যও সবচেয়ে ভালো। আমে অতিরিক্ত ভিটামিন এ খেলে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং চোখের সমস্যা দূর করতে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

আরও পড়ুনঃ

আমড়ার পুষ্টি ও ঔষধি গুণ

আমলকীর পুষ্টি ও ঔষধি গুণ

 

ডাঃ মোঃ সফিউল্যাহ প্রধান
বাত ব্যথা প্যারালাইসিস পঙ্গুত্ব আর্থ্রাইটিসে রিহেব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ
সহযোগী অধ্যাপক , আইআইএইসএস ও কনসালটেন্ট ,ডিপিআরসি
ফোনঃ 09666774411

Read More
Comments Off on পবিত্র ঈদুল-আযহার আন্তরিক শুভেচ্ছা | ডিপিআরসি হাসপাতাল

পবিত্র ঈদুল-আযহার আন্তরিক শুভেচ্ছা | ডিপিআরসি হাসপাতাল

Posted by

ডিপিআরসি হাসপাতালের পক্ষ হতে, আমরা সবাইকে জানাই পবিত্র ঈদুল-আযহার আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।

এই আনন্দময় ঈদুল-আযহা আমাদের জীবনে সুখ, শান্তি ও সমৃদ্ধি বয়ে আনুক। আপনাদের এবং আপনাদের পরিবারের সুস্থতা ও নিরাপত্তার জন্য আমরা সর্বদা আছি। ঈদের এই পবিত্র মুহূর্তে আমাদের হাসপাতালের সেবায় থাকুন নির্ভার।

ঈদ মোবারক! 🕌🕋

 

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

  • ঠিকানা: ডিপিআরসি, 12/1 রিং রোড, শ্যামলি, ঢাকা-১২০৭, বাংলাদেশ
  • ফোন নম্বর: +8801997702001, +8801997702002, 09666774411

মনে রাখবেন, আপনার সুস্থতাই আমাদের প্রাথমিক লক্ষ্য। ঈদুল-আযহার এই পবিত্র সময়ে ডিপিআরসি হাসপাতালের সেবা গ্রহণ করুন এবং থাকুন সুস্থ ও নিরাপদ।

 

Read More
Comments Off on Omani Patient Finds Relief at Bangladesh’s DPRC Hospital: A Success Story of Medical Tourism

Omani Patient Finds Relief at Bangladesh’s DPRC Hospital: A Success Story of Medical Tourism

Posted by




Foreign Patients Coming to Bangladesh’s DPRC for Medical Services

DPRC Hospital

DPRC Hospital

Oman Citizen Finds Relief at Bangladesh’s DPRC Hospital

Hamid, a 43-year-old citizen of Oman, had been suffering from severe rheumatic pain for a long time. Despite consulting with several doctors in his home country, he found no effective solution. His journey towards relief finally led him to Bangladesh, where he was admitted to the DPRC Hospital.

A Bangladeshi immigrant had recommended Dr. Md Shafiullah Prodhan, a specialist in arthritis, pain management, paralysis, and rehabilitation, to Hamid. Relying on this recommendation, Hamid flew to Bangladesh from Oman and sought treatment at DPRC Hospital, located at 12/1 Ring Road, Shyamoli, Dhaka-1207, the capital city of the country.

Impressed by Bangladesh’s Advanced Medical System

During his 10-day stay, Hamid received continuous treatment and was highly impressed by the advanced medical system in Bangladesh. He achieved better results than in Oman and praised the service, sincerity, language, and culture of the people. Hamid even found himself forgetting that he had to return to Oman.

Dr. Md Shafiullah Prodhan, under whose overall supervision Hamid was treated, highlighted the revolutionary changes in Bangladesh’s medical system, which have made the country a trusted destination for foreign patients. Hamid, a senior officer from Oman, had previously undergone a back surgery known as PLID (prolapsed disc) and was facing a similar issue again but preferred to avoid another surgery.

A Non-Surgical Approach to Pain Management

A Bangladeshi immigrant informed Hamid that his back problem could be treated without surgery at DPRC in Bangladesh. Consequently, Hamid travelled from Oman to seek advanced rehabilitation and physiotherapy treatment. According to Hamid’s feedback, he is currently in excellent health. Dr. Prodhan emphasised that DPRC offers various advanced treatments that do not require surgical intervention.

The hospital is equipped with state-of-the-art equipment and well-trained staff for non-operative care. The success of DPRC in treating pain, paralysis, and arthritis without surgery has garnered a reputation beyond the country’s borders.

A Promising Future for Medical Tourism

Hamid’s positive experience at DPRC Hospital showcases the potential for Bangladesh to become a prime destination for medical tourism. Hopefully, once Hamid fully recovers, he will refer other patients to DPRC in Bangladesh, further enhancing the country’s reputation in the global healthcare arena.

Read More
Comments Off on Revolutionary Rehab Treatments at DPRC: Transforming Lives in Dhaka

Revolutionary Rehab Treatments at DPRC: Transforming Lives in Dhaka

Posted by

Revolutionary Rehab Treatments at DPRC: Transforming Lives in Dhaka

Dhaka Pain Physiotherapy & Rehabilitation Center Ltd (DPRC) has emerged as a beacon of hope for patients suffering from rheumatism, pain, arthritis, and paralysis. This innovative facility has revolutionized the landscape of rehabilitation treatment, offering non-surgical solutions that have profoundly changed the lives of many patients.

Breakthrough Treatments and Inspiring Success Stories

Md Sagar, 25, from Cumilla:
After consulting multiple doctors who recommended surgery, Md Sagar discovered DPRC through YouTube and Facebook. Remarkably, within just seven days of treatment at DPRC, he experienced significant improvement. The exceptional service quality left a lasting impression on him.

Shefali Khatun, 45:
Despite receiving recommendations for surgery from other doctors, Shefali Khatun chose rehab physio treatment at DPRC. After just 14 days, she felt much better and realized she wouldn’t need surgery, highlighting DPRC’s effective and non-invasive approach to rehabilitation.

Md Rabiul Hossain, 36, from Cumilla’s Chouddagram Thana:
Suffering from burning legs and severe back pain, Md Rabiul Hossain sought treatment at DPRC after his brother’s successful recovery there. DPRC’s treatment methods worked wonders, leading to his rapid recovery.

Md Nayan Khan, 27, from Pirojpur:
Diagnosed with Avascular Necrosis (AVN) at stage three, Md Nayan Khan explored alternatives and found DPRC. The treatment at DPRC resolved his issues, enabling him to walk, use the bathroom freely, sit up, and pray normally.

Expert Care and Non-Operative Approaches

Dr. Md Shafiullah Prodhan, a consultant at DPRC, emphasizes the center’s non-operative approach for managing knee, neck, and spine pain. Their skilled team addresses various physical pain problems caused by factors such as arthritis, aging, poor diet, and occupational stress.

A Commitment to Transforming Lives

DPRC shatters misconceptions about stroke recovery, demonstrating that patients can return to work after successful rehabilitation. The center’s commitment to serving people both at home and abroad underscores its profound impact on transforming lives.

For more information, visit DPRC at 12/1 Ring Road in the capital’s Shyamoli, or follow their success stories on YouTube and Facebook.

Photo credit: DPRC

This content showcases the incredible work done by DPRC, making it a must-read for anyone seeking hope and healing through innovative rehabilitation therapies.

Read more about our rehabilitation services.

For further reading on physiotherapy, visit the Physiotherapy Treatment In Bangladesh and Medicalbd.

Read More
Comments Off on শরীরের জন্য অপরিহার্য খনিজ ও ভিটামিন | স্বাস্থ্য টিপস | ডাঃ মোঃ সফিউল্যাহ প্রধান

শরীরের জন্য অপরিহার্য খনিজ ও ভিটামিন | স্বাস্থ্য টিপস | ডাঃ মোঃ সফিউল্যাহ প্রধান

Posted by

শরীরের জন্য অপরিহার্য খনিজ ও ভিটামিন

ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড

ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হল অপরিহার্য চর্বি যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ওমেগা-৩ শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে আর্থ্রাইটিসের মতো রোগে এটি ভালো কার্যকরী। ওমেগা-৩ ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমায়, রক্তচাপ কমায় এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যের জন্য ওমেগা-৩ এর উপকারিতা

  • প্রদাহ কমায়
  • রক্তচাপ কমায়
  • কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে
  • মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়

ম্যাগনেসিয়াম

ম্যাগনেসিয়াম একটি খনিজ যা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি মাংসপেশী এবং স্নায়ু ফাংশনের জন্য অপরিহার্য এবং শরীরের ৩০০ টিরও বেশি জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়ায় সাথে জড়িত। ম্যাগনেসিয়াম মাসল ক্র্যাম্প এবং খিঁচুনি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে সহায়তা করে। মানসিক স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ম্যাগনেসিয়াম। যাদের ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি, মাইগ্রেন বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা আছে তাদের উচিত ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ম্যাগনেসিয়াম গ্রহন করা।

ম্যাগনেসিয়ামের কার্যকারিতা ও উপকারিতা

  • মাংসপেশী এবং স্নায়ু কার্যক্রমে সহায়তা
  • রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
  • হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত
  • মানসিক স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ

জিঙ্ক

জিঙ্ক আমাদের স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয় একটি খনিজ। এটি ক্ষত নিরাময়ে, ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং কোষ বিভাজনে ভূমিকা পালন করে। জিঙ্ক সংক্রমণ এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ইমিউন সিস্টেমের ক্ষমতাকে বাড়াতে পারে। এটি আমাদের ত্বক সুস্থ রাখে এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। জিঙ্কের ঘাটতি, হজমের ব্যাধি বা দুর্বল ইমিউন সিস্টেম আছে এমন ব্যক্তিদের জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত।

জিঙ্কের ভূমিকা ও উপকারিতা

  • ইমিউন সিস্টেমের উন্নতি
  • ক্ষত নিরাময়
  • ডিএনএ সংশ্লেষণ
  • ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত

ভিটামিন বি-১২

ভিটামিন বি-১২ একটি ভিটামিন যা স্নায়ুর কার্যকারিতা এবং লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। স্নায়বিক সমস্যা প্রতিরোধের জন্য এটি অপরিহার্য। বি-১২ এর ঘাটতিতে রক্তসল্পতা, ক্লান্তি এবং বুদ্ধি কমে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে।

ভিটামিন বি-১২ এর উপকারিতা ও ঘাটতির সমস্যা

  • স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত
  • লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন
  • রক্তসল্পতা প্রতিরোধ
  • ক্লান্তি ও বুদ্ধি হ্রাস প্রতিরোধ

কোএনজাইম Q10 (CoQ10)

CoQ10 হল একটি যৌগ যা কোষের মধ্যে শক্তি উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা কোষগুলিকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। CoQ10 হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। মাইগ্রেন এবং পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও এটি অনেক উপকারী।

কোএনজাইম Q10 এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

  • শক্তি উৎপাদনে সহায়তা
  • অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা
  • হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত
  • মাইগ্রেন ও পারকিনসন রোগে সহায়তা

ডাঃ মোঃ সফিউল্যাহ প্রধান
বাত ব্যথা প্যারালাইসিস পঙ্গুত্ব আর্থ্রাইটিসে রিহেব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ
সহযোগী অধ্যাপক , আইআইএইসএস ও কনসালটেন্ট ,ডিপিআরসি
ফোনঃ 09666774411

Read More
Comments Off on ছোট ছোট দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস যা আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করবে

ছোট ছোট দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস যা আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করবে

Posted by

আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে ছোট ছোট অভ্যাস সমুহঃ

হাইড্রেশন: হাইড্রেশন বজায় রাখতে প্রতিদিন ২-৩ লিটার পানি পান করুন।

সুষম ডায়েট: খাবারে ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য যুক্ত করুন।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটা।

ঘুমের রুটিন: প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা মানসম্পন্ন ঘুম নিশ্চিত করুন।

মেডিটেশন: মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন ১০ মিনিটের মেডিটেশন বা ধ্যান বা নীরবতা অনুশীলন করুন।

দেহভঙ্গি: দেহভঙ্গি সঠিক রেখে দৈনন্দিন কাজ করুন, বিশেষ করে যখন ডেস্কে কাজ করেন। প্রতিটি পেশাগত কাজের নিয়ম মানুন।

স্ক্রীন টাইম: ঘুমের মান উন্নত করতে স্ক্রীন টাইম (মোবাইল, ডিভাইস) সীমিত করুন, বিশেষ করে শোবার আগে।

স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিং: প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকসের চেয়ে বাদাম বা ফল বেছে নিন।

 

ডাঃ মোঃ সফিউল্যাহ প্রধান

বাত ব্যথা প্যারালাইসিস পঙ্গুত্ব আর্থ্রাইটিসে রিহেব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ

সহযোগী অধ্যাপক , আইআইএইসএস ও  কনসালটেন্ট ,ডিপিআরসি

ফোনঃ 09666774411

Read More
Comments Off on সম্মানীত হজ্জ যাত্রীদের জন্য স্বাস্থ্য পরীক্ষা মাত্র ১২৫০ টাকায়

সম্মানীত হজ্জ যাত্রীদের জন্য স্বাস্থ্য পরীক্ষা মাত্র ১২৫০ টাকায়

Posted by

লাব্বাইক আল্লাহুম্মা লাব্বাইক, লাব্বাইকা লা-শারিকা লাকা লাব্বাইক
সম্মানীত হজ্জ যাত্রীদের জন্য
স্বাস্থ্য পরীক্ষা মাত্র ১২৫০ টাকায়

-Urine R/M/E
-Random Blood Sugar (R.B.S)
-X-Ray Chest P/A view (রিপোর্টসহ)
-ECG (রিপোর্টসহ)
-Serum Creatinine
-Complete Blood Count (CBC with ESR)
-Blood Grouping and Rh Typing

✺ফোন করুনঃ 09666774411, 01716306913, 01997702001, 01732200697, 01997702002
✺ ঠিকানাঃ ডিপিআরসি- ১২/১ রিং রোড, শ্যামলী, ঢাকা-১২০৭ (ক্লাব মাঠের বিপরীত পার্শ্বে)
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ পেতে পেজটি লাইক ও শেয়ার দিয়ে আমাদের সাথেই থাকুন ।

Read More