খেজুরে থাকা পটাশিয়াম ও সোডিয়াম দেহে উচ্চ রক্তচাপ কমায়। ও বাজে কোলেস্টেরল দূর করে ও শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং খুব অল্প পরিমাণে সোডিয়াম। প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার অভ্যাস দেহের খারাপ কলেস্টোরল কমায় এবং ভালো কলেস্টোরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে।

খেজুরের উপকারিতা:-

• পেশী গঠনে সাহায্য করে।
• ভিটামিন সি চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।
• রক্তশূন্যতা দূর করে।
• যাদের হৃৎপিন্ডকে সুস্থ রাখে।
• ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
• ক্লান্তি দূর করে।
• শরীর দ্রুত সতেজ করে।
• খেজুরে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়া।
• রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।
• ফাইবারও মিলবে খেজুরে। তাই এই ফল ডায়েটে রাখতে পারেন নিশ্চিন্তে।
• উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
• যারা চিনি খান না তারা খেজুর খেতে পারেন। চিনির বিকল্প খেজুরের রস ও গুড়।
• কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় রাতে পানিতে খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। পর দিন সকালে খেজুর ভেজানো পানি পান করুন। দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য।
• হাড় মজবুত রাখে।
• স্নায়ুতন্ত্রকে ঠিক রাখে।