পায়ের পাতা ও গোড়ালি ব্যথায় করণীয়

পায়ের ব্যথার গুরুত্ব

মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যার পা নেই সেই বুঝে পায়ের মর্মকথা। আর যাদের পা থেকেও সঠিকভাবে হাঁটা চলাফেরা করতে পারছেন না তাদের জীবন হয়ে উঠছে দুর্বিষহ।

পায়ের গোড়ালির ব্যথা এখন কমন রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেকে হাঁটাচলার সময় প্রায়ই ব্যথা অনুভব করেন।

ব্যথার কারণ

1. প্লান্টার ফ্যাসাইটিস
2. রিট্রোক্যালকেনিয়াল স্পার
3. টারসাল টানেল সিনড্রোম
4. আঘাত জনিত কারণ
5. অস্বাভাবিক পায়ের আকৃতি
6. অতিরিক্ত ওজন
7. মধ্য/পার্শ্বিক নার্ভ বাধাপ্রাপ্ত হওয়া
8. দীর্ঘদিন দাঁড়িয়ে কাজ করা
9. দীর্ঘদিন হাই হিল বা শক্ত সোলের জুতা ব্যবহার করা
10. ফ্ল্যাট ফুট
11. টিউমার এবং সিস্ট
12. কখনো কখনো ইউরিক অ্যাসিড বাড়তি থাকার কারণেও গোড়ালি ব্যথা হতে পারে।

লক্ষণ

• পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হবে। সাধারণত হাঁটলে সেটা আরও বেড়ে যায়।
• গোড়ালি কখনো কখনো ফুলে যেতে পারে।
• খালি পায়ে শক্ত জায়গায় হাঁটলে সাধারণত ব্যথা বেশি বাড়ে।
• পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা সকালে বেশি থাকে এবং তা বেলা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে একটু কমে আসে।
• অনেকক্ষণ এক জায়গায় বসার পর পা ফেলতে কষ্ট হয়।
• কখনো কখনো গোড়ালি শক্ত মনে হয়।
• আক্রান্ত স্থান লাল হয়ে ফুলে যেতে পারে ও গরম অনুভব হয়।
• পায়ের পাতা একটু অবশ বা প্যারালাইসিস ভাব হয়।

রোগ নির্ণয়

রোগ নির্ণয় জরুরি, চিকিৎসার প্রথম শর্ত সঠিক রোগ নির্ণয়।

• রক্ত পরীক্ষা
• এক্স-রে
• এমআরআই
• হাড়ের স্ক্যান

চিকিৎসা

1. জীবনধারা পরিবর্তন।
2. খালি পায়ে হাঁটা নিষেধ।
3. সঠিক মাপের জুতা পরিধান করা, নরম সোল ব্যবহার করা, হিল কুশন, হিল প্যাড, ইনসোল ফুট ব্যবহার, আর্চ সাপোর্ট দেওয়া।
4. শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলা।
5. চিকিৎসকের নির্দেশমতো পায়ের ব্যায়াম নিয়মিত করা।
6. কুসুম গরম পানিতে দুই বেলা পা ডুবিয়ে রাখা।
7. নতুন ব্যথায় ঠান্ডা সেক কার্যকরী।
8. গোড়ালি ব্যথায় ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত কার্যকরী ও নিরাপদ চিকিৎসা।

সচেতন হয়ে প্রাথমিক অবস্থাতেই চিকিৎসা নিন। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের শরণাপন্ন হন।