পায়ের পাতা ও গোড়ালি ব্যথায় করণীয়

পা মানবশরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যার পা নেই, সেই বুঝে পায়ের মর্মকথা। আর যাদের পা থেকেও সঠিকভাবে চলাফেরা করতে পারছেন না, তাদের জীবন হয়ে উঠছে দুর্বিষহ।

সেলিম রহমান একজন ব্যাংক কর্মকর্তা। দীর্ঘদিন কোমরব্যথায় ভুগছিলেন। নিয়মিত চিকিৎসা ও চিকিৎসকের নির্দেশমতো ব্যায়াম করে ভালোই ছিলেন। কিন্তু ইদানীং ঘুম থেকে উঠে ফ্লোরে পা রাখতেই পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা হয়। আবার অনেকক্ষণ চেয়ারে বসে থাকার পর উঠে দাঁড়াতেই পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা হয়। একটু হাঁটাহাঁটি করলে ব্যথা কিছুটা কমে আসে।

সেলিম রহমান বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয়ে জানতে পারলেন তার প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হয়েছে।

মানবদেহে পায়ের গোড়ালিতে যেসব কারণে ব্যথা হয় তার মধ্যে প্লান্টার ফ্যাসাইটিসই অন্যতম। দীর্ঘদিন এই সমস্যা চলতে থাকলে পায়ের তলায় স্পার বা কাঁটার মতো হাড় বৃদ্ধি পায়। এটাকে ডাক্তারি ভাষায় ক্যালকেনিয়াল স্পার বলা হয়।

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথার অন্যান্য কারণ

• পায়ের হাড় ভেঙে গেলে
• গেটেবাত
• ওস্টিওমাইলাইটিস
• স্পন্ডাইলো আথোপ্যাথি
• বার্সাইটিস
• টেনডিনাইটিস
• রিট্রোক্যালকেনিয়াল স্পার
• স্পোর্টস ইনজুরি
• হেমার টো
• মটনস নিউরোমা
• নার্ভের প্রদাহ
• ডায়াবেটিস
• কেলুলেসতার কারণে পায়ের গঠনগত ভুল

ব্যথা বাড়ার লক্ষণ

• পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হবে। সাধারণত হাঁটলে সেটা আরও বেড়ে যায়।
• গোড়ালি কখনো কখনো ফুলে যেতে পারে।
• খালি পায়ে শক্ত জায়গায় হাঁটলে ব্যথা বেশি হয়।
• পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা সকালে বেশি থাকে এবং বেলা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমে আসে।
• অনেকক্ষণ এক জায়গায় বসার পর উঠে দাঁড়াতে কষ্ট হয়।
• কখনো কখনো গোড়ালি শক্ত মনে হয়।
• আক্রান্ত স্থান লাল হয়ে ফুলে যেতে পারে ও গরম অনুভূত হয়।
• পায়ের পাতা একট অবশ বা প্যারালাইসিসের ভাব হয়।

এর চিকিৎসা

রোগ নির্ণয় সঠিক চিকিৎসার প্রথম শর্ত। তাই অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

প্রাথমিক চিকিৎসা

• বিশ্রাম
• ঠান্ডা সেক
• কম্প্রেশন
• পা উঁচু করে রাখা

অন্যান্য চিকিৎসা

• নির্দিষ্ট ওষুধ এবং সাপ্লিমেন্ট
• নরম সোলের জুতা ব্যবহার
• হিল কুশন এবং আর্চ সাপোর্ট
• গোড়ালির কাছে ছিদ্রযুক্ত জুতা
• ক্যালকেনিয়াল স্পার থাকলে অপারেশন না করা

ব্যায়াম

চিকিৎসকের নির্দেশমতো পায়ের ব্যায়াম নিয়মিত করুন।

ঘরোয়া সমাধান

প্রতিদিন ১০ মিনিট কুসুম গরম পানিতে পা ডুবিয়ে রাখুন।